ปวดเข่าเวลาลุกขึ้นเร็ว อันตรายหรือไม่?

[Cindy700]

หลายคนอาจเคยมีอาการ เจ็บแปลบที่เข่าเมื่อลุกขึ้นเร็ว หรือรู้สึกเจ็บแปลบที่เข่า แม้ว่าอาการจะเกิดขึ้นชั่วคราว แต่หากเป็นซ้ำ ๆ อาจเป็นสัญญาณของข้อเสื่อม หรือความผิดปกติของหลอดเลือด ที่ควรเฝ้าระวังและดูแลให้ดี
.

 

.
อะไรที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าเวลาลุกขึ้น? 
.
1. ความดันโลหิตลดลงขณะลุกขึ้น 
  - เมื่อลุกขึ้นเร็ว ร่างกายอาจปรับตัวไม่ทัน 
  - ทำให้ความดันโลหิตลดลงชั่วคราว 
  ✅ วิธีบรรเทาอาการ: 
  - ลุกขึ้นช้า ๆ จากท่านั่งหรือท่านอน 
  - หากมีอาการบ่อย ควรปรึกษาแพทย์ 
.
2. ภาวะข้อตึงเมื่อเปลี่ยนท่าทาง 
  - เมื่ออยู่ในท่านั่งเป็นเวลานาน ทำให้ข้อต่อแข็งและเกิดแรงตึง   
  ✅ การดูแลข้อเข่า: 
  - ทำให้ข้อต่อได้ขยับก่อนเปลี่ยนท่าทาง 
  - เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา 
.
3. กระดูกอ่อนข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis) 
  - คนที่มีน้ำหนักตัวมากหรือออกกำลังกายหนัก ข้อเข่าอาจสูญเสียความยืดหยุ่น 
  ✅ วิธีแก้ไข: 
  - หลีกเลี่ยงการลุกขึ้นเร็วหรือกระแทกข้อเข่ารุนแรง 
  - เลือกอาหารที่มีโอเมก้า-3 และแคลเซียม 
.
4. ภาวะข้อเข่าอักเสบ 
  - อาการข้ออักเสบอาจทำให้ปวดเข่าเมื่อเคลื่อนไหวเร็ว 
  ✅ วิธีแก้ไข: 
  - หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบหรือนั่งยองนาน ๆ 
  - ใช้ยาหรืออาหารเสริมที่ช่วยลดการอักเสบของข้อ 
.
ควรกังวลหรือไม่เมื่อมีอาการปวดเข่า? 
.
หากมีอาการเป็นบางครั้งแต่ไม่ถี่ ไม่เกิดอาการซ้ำบ่อย ๆ อาจไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่หากมีอาการปวดบ่อย ๆ มีอาการปวดร่วมกับอาการอื่น อาจเป็นสัญญาณของโรคข้อเสื่อมหรือข้ออักเสบ ที่ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพข้อเข่า 
.
ปวดเข่าทันทีเมื่อลุกขึ้นจากที่นั่ง เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตและการไหลเวียนของเลือด เอ็นข้อเข่า หรือความเสื่อมของข้อต่อ หากเป็นเพียงชั่วคราว อาจเป็นเพียงภาวะชั่วคราว แต่หากควรตรวจสอบสาเหตุและรับคำแนะนำจากแพทย์ เพื่อลดความเสี่ยงของโรคข้อเข่า