1 วัน ของบุคลากรออฟฟิศอย่างเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Fern751]

ชีวิตพนักงานสำนักงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากด้วยเหตุว่าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกโดยทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าหากได้รับการรังแกตับก็จะสามารถซ่อมตนเองแต่ว่าก็บางครั้งก็อาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างมากแล้วก็ต่อเนื่องก็ทำให้ตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานออฟฟิศ 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าที่รีบร้อนของหนุ่มสาวสถานที่ทำงานส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียงแค่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งหากนับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำกว่า 12 ชั่วโมง แสดงว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นควรต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในตอนเช้าและร่างกายยังจำเป็นต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในการกลายเป็นพลังอย่างเร็วก็เลยจะต้องกินในมื้อถัดไปมากขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ มีผลต่อตับ

ช่วงเวลาเช้ายังต้องเผชิญมลภาวะบนถนนในทุกเมื่อเชื่อวันด้วยชีวิตที่รีบร้อนของคนกรุงในปัจจุบันที่จะต้องเจอกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกระบุว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแต่มีมูลเหตุพื้นฐานเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นเวลานานทั้งสิ้นมีผลต่อภายในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบด้วยเหตุว่าส่วนมากพนักงานที่ทำงานจำเป็นต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับในช่วงเวลานี้ส่วนใหญ่ก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแม้กระนั้นอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เนื่องจากจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินสิ่งที่มีความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าหากมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า ส่งผลเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดภาวะตับอักเสบ ตับแข็งรวมทั้ง มะเร็งตับ ในที่สุด

ความเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ วิธีทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกรุ๊ปความเครียด เช่น คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนถึงทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการทำงานของภูมิคุ้มกันลดลดลงนำมาซึ่งการทำให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นสาเหตุว่าเพราะเหตุไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ ส่งผลต่อตับ

รวมทั้งก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ สนทนากับเพื่อนพ้องสถานที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ อีกทั้งพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และก็การดมควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปแล้วก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความทรุดโทรม รวมทั้งแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

แล้วก็ในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายแหล่ก็ยังไม่ได้นอนทำให้ขั้นตอนการทำงานกำจัดพิษในตับดำเนินการได้ไม่เต็มที่มีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามทฤษฎีแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดขั้นตอนกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะต้องอยู่ในตอนการนอนสนิท

จากพฤติกรรมเพียง หนึ่งวันเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกขณะเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่พวกเราเลี่ยงมิได้หรือเพียรพยายามควบคุมและก็ทำได้ยาก โดยเหตุนี้พวกเราจึงจำเป็นที่จำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล