การล้างพิษภายในร่างกายเป็นหน้าที่ของตับ ซึ่งถ้าหากคุณเป็นคนที่รับประทานรสจัดตับของคุณต้องทำงานหนักมากกว่าผู้ที่กินรสจืด ด้วยเหตุนั้นคุณจึงไม่ควรที่จะไม่เอาใจใส่การบำรุงตับให้มีสุขภาพที่ดีมากขึ้น ซึ่งพวกเราก็มีผักสมุนไพรช่วย บำรุงรักษาตับ 5 ประเภทมาแนะนำกันดังนี้
1.กะหล่ำปลี
การทานกะหล่ำปลีทุกวันจะช่วยให้ตับของคุณแข็งแรง เนื่องจากในกะหล่ำปลีมีกลูต้าไธโอนที่จะช่วยล้างพิษในตับได้ดีทำให้ตับแข็งแรงมากขึ้น
2.ผักใบเขียว
ผักใบเดียวไม่ว่าจะเป็นผักคะน้า บล็อกโคลี่ ฯลฯ ซึ่งผักต่างๆกลุ่มนี้มีคุณลักษณะที่สามารถช่วยดีท็อกซ์พิษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารเคมีที่เป็นสารกำจัดศัตรูพืช ซึ่งบางทีอาจปนเปื้อนมาพร้อมกับผักรวมทั้งผลไม้นั่นเอง
3.ชาเขียว
ในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมาย ซึ่งเป็นตัวช่วยอย่างยอดเยี่ยมในการ บำรุงตับ ทั้งยังคุ้มครองปกป้องการเกิดโรคมะเร็งตับได้ดีอีกด้วย
4.ขมิ้นชัน
ขมิ้นชันนอกจากจะช่วยขับพิษออกมาจากตับแล้ว ยังช่วยบำรุงตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/five-food-for-liver/)ให้ฟื้นฟูได้เร็วขึ้น โดยคุณสามารถเลือกซื้อขมิ้นชันที่เป็นแบบแคปซูลมารับประทานได้เลย
5.เก๋ากี้
เก๋ากี้มีสรรพคุณที่ช่วยคุ้มครองไขมันสะสมในตับ ทำให้ตับสามารถทำงานได้อย่างดีเยี่ยม แล้วก็เก๋ากี้ยังเป็นสมุนไพรที่นำมาทำกับข้าวได้อร่อยอีกด้วย
โดยเหตุนี้มาทานเก๋ากี๋เพื่อสุขภาพตับที่ดีกันเถอะถ้าหากใครที่ใช้งานตับอย่างมาก เช่น ชอบดื่มสุรา ต้องทำงานในสถานที่ที่มีมลภาวะเป็นพิษมากมายๆคุณควรกินอาหารเหล่านี้เพื่อเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น รวมทั้งคุ้มครองการเกิดปัญหาโรคตับอักเสบที่จะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอได้นั่นเอง