"ตับ" เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่หลากหลาย เช่น เผาผลาญไขมัน แต่เมื่อ "ตับเสื่อมลง" ไม่ว่าจะจาก โรคเรื้อรัง สิ่งที่ตามมาคือ ภาวะตับผิดปกติ ซึ่งเป็น ภัยเงียบ
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/04/%5Bi%5D%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A%5B/i%5D.png)
⚠️ ระดับความรุนแรงของโรคตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/liver-disease-hepheka)?
โรคตับถือว่าเป็น "โรคเงียบ" ในระยะแรก แต่เมื่อมีอาการชัดเจน แสดงว่า ตับพังไปมากแล้ว และอาจนำไปสู่:
- ตับอักเสบระยะยาว
- ตับมีไขมันมากผิดปกติ
- ตับแข็งตัวจนทำงานลำบาก
- เซลล์มะเร็งในตับ
โรคเหล่านี้ค่อย ๆ พัฒนา โดยไม่มีอาการ และหากเข้าระยะท้าย ไม่สามารถรักษาให้กลับมาเหมือนเดิมได้
🧬 ร่างกายพังเมื่อตับเสื่อม
เมื่อตับทำงานผิดปกติ ร่างกายจะแสดงอาการ เช่น:
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
- เบื่ออาหาร น้ำหนักลด
- ตัวเหลือง ตาเหลือง (ดีซ่าน)
- ท้องบวม หรือมีน้ำในท้อง
- คันผิวหนังไม่มีสาเหตุ
- อาเจียนเป็นเลือด มีเลือดออกง่าย
ในบางราย รุนแรงจนเกิดภาวะตับวาย
❗️ พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำลายตับ
- ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย
- กินอาหารมัน น้ำตาลสูง
- ใช้ยา/อาหารเสริมเกินขนาด
- เครียด พักผ่อนน้อย
- ติดเชื้อไวรัส B/C
- ไม่ออกกำลังกาย ไขมันสะสม
✅ ดูแลตับแบบง่าย ๆ ได้ยังไง?
🛡� 1. งดเหล้า ลดของมัน
🥗 2. กินอาหารดีต่อตับ เช่น ผักใบเขียว อะโวคาโด กระเทียม ขมิ้น
🧘 3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
🩺 4. ตรวจสุขภาพตับอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
💊 5. หลีกเลี่ยงยาที่ไม่มีฉลาก/สมุนไพรอันตราย
✨ สรุป
โรคตับไม่ใช่เรื่องไกลตัว หาก ละเลยพฤติกรรมเสี่ยง อาจ นำไปสู่ระยะรุนแรง
💚 ตับดี ชีวิตดี เริ่มได้ที่ตัวคุณเองวันนี้!